na mase

co do IF, myślę że warto zapoznać się dokładnie z treścią pełnego tekstu: http://www.ajcn.org/content/90/5/1244.full.pdf, przeanalizować sobie wplyw IF na fosforylację mTOR, czy na wydatkowanie energii (czyli mowiąc obiegowo czy metabolizm zwalnia, czy przyspiesza). Badanie ogólnie ciekawe. Jak zauważyłeś skupia się przede wszystkim na parametrach [...]

Próbuje na sobie mase na J/NJ 8h/16h. Suple: bcaa, białko, kreta, o3, witaminy. W te 4 tygodnie wskoczyło 4kg, w łapie około niecałe 2cm, w pasie też niby coś, ale na razie się nie przejmuje, reszty nie mierzyłem. Endo. Żeby waga szła do przodu, to w dt muszę jeść około 3,5k kcal, a w dnt około 2,7k kcal. Wygląda mniej więcej tak: (czasem jest [...]

czyli uwazasz ze jesli ktos jest np. przetrenowany (bo w tym wypadku stawiałbym na zluzowanie ze wszystkim=przetrenowanie) to dobrym sposobem jest doyebanie do piecia? hmmmmm no widzisz,Ty widzisz same pozytywy w agresywnej masie,z ktorym sie zgadzam - tj. -wzrost siły OK -wzrost masy mieśniowej OK -wzrost masy niemięśniowej - piszesz retencja [...]

Czy na IF jest wymagane jedzenie dużej ilości węgli, nawet do 6g/kg, jeśli chcemy budować tk. mięśniową? Trafiłem na osobę, która, jako endo, również wchłania takie ilości węgli na tym systemie żywienia. No i jak to jest z paleniem kcal podczas postu? Nie jest to tak, że do zapotrzebowania trzeba dodać x kcal ze względu właśnie na to większe [...]

da sie zrobic mase na if ale nie da sie na 1-2posilkach czy oknie 2-4h to jest nierealne juz mam plan na temat 'MASA NA IF' ale czasu nie mam zeby go napisac. Niestety - i to mnie denerwuje bardzo - część osob uważa że IF to sposob na wsyztsko. 1 posilek czy dwa i z glowy,a tak nie jest. Reduckja,rekomp czy masa - nie ma znaczenia,najwazniejsze [...]

robie mase na kortyzolu%-)

kurfa ja nie mam formy przeciez dopiero coo sie wzialem za porzadne treningi bo wychodzi na to ze wczesniej to sie opjerdałaem za bardzo xD jestem chudy tłuscioch hehe ale forma juz lepsza narazie jeszcze sie redukuje szau nie bedzie bo nie chce mi sie juz redukowac skoncze redukcje robie mase jakosciowm i choj

zredukuj sie do samego konca panie tak na chlopczyka z oswiecimia i dopiero rob mase

Ja tam jak narazie zrobiłem swietna mase na kortyzolu.dzis sie dowiem co znowu fajnego przycpam%-)potem jakies badanka serducha bo juz szaleje bardziej niz podczas poznawania nowej kobity%-)

Kondzio masz jakieś białko na siłe i mase ?

bo mamy pare świetnych dzienników któe doceniamy, co chwile jestesmy na targach, eventach i imprezach sportowych, bo rozdajemy wtedy masę towaru?:-D

im wiecej masz fatu na sobie tym ciezej czysta mase nakladac, takze nie pajacuj i zap*****laj w las robic interwaly :))

robie mase na ponczkach jedz co cchesz wyglondaj jak chcesz xD

j**ać mase na ch** to komu ^^

ja nie mam czasu na doktorat robie hajsy%-) i robie mase :-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-03 10:47:23

2200 mam a skoncze mase przy 00kg 105 maks 4000 kcal, pisz se na yt idol rudy sie nie dostal

Skoncze te mase chyba na 6000kcal xd

pokazemy jak robic mase na kwasie :)) i piwie

kalorie moze podniose bedzie z czasem lepiej jeszcze z 8 tyg masy zobaczymy potem na zdjeciach ale jak to mowił T.Pabiniak u rutka w dzienniku mase zobaczymy po redukcji ile nałozylismy miesnia i tu sie zgadzam xD

lepiej mase idzzie nisz na koksie :D